在竞争进入 白热化的21世纪，人类将进入一个令人不安的精神疲惫、内分泌失调、亚健康和疾病状态的恶性循环圈、国内外科学家们的潜心研究发现，体内毒素已经成为威胁人类健康的头号杀手，内毒素性疾病已成为人类重要的致死性疾病之一！

第一节     毒素的种类

重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便是人体的四大毒素。

汽车排出的尾气、农药及清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等等都会使包括铅、汞、铝、镉等重金属在人体内积存下来，影响到人的大脑、肾脏和免疫系统。而细菌、发酵物和过剩的蛋白质都是吃带来的问题。人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在身体里，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。结肠内的宿便是毒素中的最重要也最容易被人忽视的一种。

这些毒素在人体内部作崇，会让您出现找不同原因的头痛、体质大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部膨胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。

第二节   消化系统非常重要

人类健康长寿的秘决是要保证两大系统的畅通，这两大系统就是消化系统和血液系统。其中首当其冲的是消化系统，因为一旦消化系统不畅，残存在消化系统和各种毒素就会被吸收而进入血液系统，直接参与体内的新陈代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯便秘、痤疮、肥胖症、肝火、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。古人所说：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

第三节  消化系统要健康

食物由口腔进入食管到胃后再推入小肠，小肠的功能是吸收养分，然后把吸收后的食物残渣推进大肠，而大肠的功能只是吸收少量水分和储存废物而后由直肠排出体外。

如何来衡量消化系统是否健康呢？从两个方面：排便的速度和排泄物的色型味。

第一：排便的速度一定要快。

第二：一个健康的人排出的粪便应该是粗大、光滑、无断裂、金黄色、无恶臭的。

第四节     排泄物是消化系统的镜子

A、           连续两天以上不排便

每天三餐但是不排泄，这样在大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素，如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。

B、            没有晨便

因为早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉。

C、            褐色排泄物

褐色的排泄物，说明头一天吃了许多鸡、鱼、肉、纤维素摄取过少，动物蛋白质太多，这样你的胆和肝压力过大，胆汁分泌不够，长久褐色排泄物会造成酸性体质，酸性体质就是慢性疾病和癌症的温床。

D、           红色排泄物

红色排泄物指的是排泄物带有红色的血块。这说明你的下消化道出现了问题。也就是你的大肠、直肠、肛门有创伤口、所以才会在便中有鲜红的血液。天长日久会直接导致大肠癌、直肠癌、肛门癌。

E、            黑色排泄物

黑色排泄物比红色排泄物更可怕，它说明你的上消化系统出现了问题，也就是你的胃和十二指肠出现了问题，有内出血的情况，内出血经过小肠、大肠排到体外就成了黑色。

第五节     大肠的健康最关键

食物进入体内24小时必须排出，进入大肠的基本上都是已经没有营养的，却会产生许多毒素，等着被排掉。英国皇家医学会57位世界顶级医学专家指出，人类90%的疾病与肠脏不洁有关，大肠内的食物残渣会产生22种毒素，会导致口臭、体臭、色斑、暗疮、脓肿、肥胖、疲劳、记忆衰退、畏热畏寒、失眠烦躁等疾病。食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬、会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，而食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过。宿便是万病之源。

第六节     宿便的毒害

毒害一：减寿缩年。肠道是人体自身的主要排毒“信道”，由于宿便积存，造成排便不畅、便秘，使人精神不振，头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙、出现斑纹、面色晦暗，让衰老提早到来。

毒害二：损毁容颜。我们过多注意体表美丽，忽视人体内“环保”各种有毒物质随血液循环危及全身，通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列自我中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。

毒害三：造就肥胖。体内宿便积聚，造成肠道“拥堵”，一定会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的。即中间大，两头小，状如枣核。这是因为肠道位于人的下腹部，宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，引起小腹突出，出现肥胖。同时在腐败菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肤松弛，腹部前凸形成“向心性”肥胖。

第七节     怎样判断体内有毒 人体如果存在肠毒、表毒、血毒，会出现以下症状？ A、           肠毒从便秘开始。肠道内蓄积毒素被大肠吸收，就会出现便秘、腹胀、口臭、体臭、色斑重、失眠、精神焦燥等症。 B、            表毒始于毛孔不畅通、开合无度、所以令人易患风寒、易染疾患，免疫力下降，皮肤表面沉淀污垢暗斑。 C、            血毒使血液运行不畅，不能温养四肢，血糖、血脂和胆固醇等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，血压不稳等；血液中的酸性致痛物质体毒过量蓄积，病变已经开始！ 第八节     您有便秘吗？ 要知道，一个健康的人，一个正常排便的人体内仍然是留有许多宿便的，更不要说有便秘的人。具体说便秘具有四种情形： 第一种，大便次数减少，干燥、排出困难。 第二种，大便并不干结，却老要大便，便后还有残便感。 第三种，上厕所不能马上大便，而是蹲着等上半小时才能解下来。 第四种，常有频繁的排便感，每次却只有少量粘液排出（中医称热结旁流），往往被误认为是“腹泻”，不停地用抗菌素或止泻药， 结果越治越重。 第九节     便秘的危害 A、           引起肛肠疾患。便秘时，排出困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。 B、            胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 C、            形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 D、           患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。 E、            诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 F、             引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 G、           易使妇女发生痛经。阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。 H、           影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质节扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。 第十节     排毒的根本是大便畅通 关于宿便和便秘的危害，为什么会有危害，一句话，就是无论是宿便还是便秘都会在人体内产生许多毒素影响着我们的健康。所以，我们要想办法排毒，排毒就是排出体内的毒素，着眼于一个“通”字，首先要针对排毒的途径，打通血管、淋巴管、气管、尿管、消化道等排毒通道，使排毒管道畅通，毒有出路。                                                                                                   徐永胜于北京    2003年4月26日