职业女性在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质，钙质，维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身体去应对压力。铁质-肉类；动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充分。提高脑部的专注及集中能力。让你更专心地应付压力。食物来源；瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡，鸭，鱼及海鲜。钙质-奶类；摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。食物来源；脱脂奶，豆奶，芝士，豆腐，个种豆类及豆制品。维生素-蔬过；每天吃大量蔬菜和水果，补充充足维生素和矿物质，可以预防约百分之60的癌症。食物来源；水果，包括木瓜，橙，苹果及各类草霉；枢菜，包括菠菜，生菜，椰菜，西兰花，白菜及西红柿等。纤维素-五谷；五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。食物来源；全麦面包，糙米，玉米，燕麦，红薯等