改变你的状态和你的人生
现在你已经知道如何来改变自己的状态，那并不是一件多困难的事。
譬如说你可以很快地改变自己的形气，只要你调整一下呼吸即可；你也可以改变自己的意焦，只要你作好决定要注意什么，要按照什么样的顺序去注意；你可以列出一切有关的次感元。既然你已经知道这些方法，日后若是觉得有什么不顺而情绪低落便可派得上用场，要永远把意焦放在最能使你奋发的情绪上。
人生的改变有很多方式，就像创作艺术品一样。
遗憾的是大多数人似乎只有一种方式去改变他们的状态，他们企图借着猛吃、猛喝、猛睡、抽烟及嗑药等方法，可是都没有效，因为这些都不能使他们的内心真正地振奋起来，甚至于倒把他们的人生带入一个悲剧。乍看之下，这些方式似乎并没多大的害处，不过它的结果是经过累积的，在我们不知不觉中开始侵害我们，等到发觉了已为时太晚。这也就是猫王何以会有那样的下场，同时也是今天许多人的下场。就好像是一只不幸掉进冷水锅子里的青蛙，会慢慢被煮熟到死，如果它是掉到一锅热水里的话，很可能会烫得它马上就跳了出来，然而不幸的是那锅冷水是慢慢加热上去的，待发现有危险时已经难以脱身。
朝向尼加拉瀑布的旅程也像是如此，一开始你就难以控制自己的状态，当你不能控制自己的状态时就难以控制情绪。
什么是不当的状态呢？就是该做而不做，不该做而去做。当你不幸正处于这种状态时，请别给自己找借口，马上竭尽一切力量改变那种状态，不管是改变你的形气或是意焦都可以，这是一刻都慢不得的。
有时我会认为这本书是不可能完成的，可是还是努力扭转了这个消极无力的状态，否则各位今天就看不到这本书了。我们必须经常让自己处在朝气蓬勃而富有创造力的状态，如果你想节食那就别存着不会成功的心，因为这种状态只会使你丧气、使你烦恼，唯有你处在决心要成功的状态，你才会真正成功。又如果你希望在工作上有更好的表现，能力更能充分展现，那就看你当时所处的状态，如果是处在极佳的状态，哪怕是平常认为自己没有多大能力，但那时所表现出来的可能会令大家都瞪大了眼睛。
我就曾经在那些记忆单字有困难的人身上用过这种办法，事实上他们记字会有困难，一来他们的注意力不集中，二来是他们心智和情绪状态不稳。这种人每次当他们看过一些字之后没多久便忘了，虽然这种现象并非每次如此，不过经常会这样就是了。不过当他们处在某种状态时，就能很清楚地记住所见过的字。如果你改变他们的这种状态后，他们记字的能力就会打折扣，可是让他们重回那种状态就又能记得很好。
由于动作能够很快地改变我们的感受，因此只要我们随时做出一个有效地动作，就可以想出很多改变状态的方法。数年前，我在加拿大就曾学过一套很用的办法，那就是怎样空手劈断木板。按正常步骤来说，要能够劈断木板差不多得花上一年半或两年的时间才能有此功力，而我可从未受过这方面的训练，只不过了解了教练的信念、集中意焦的方式和劈断木板时的形气。整个说起来，就是知道了他怎样动用身体的方式，我因而便也能劈断木板。
我一次又一次在学习他的身体状态，同时全神贯注，完全相信自己能劈断木板。就在差不多的时候，这位教练喊了一声：“劈”，那块木板当时被我扫成两段，接着我又劈断两块、三块乃至于更多块叠成的木板。你可知我是怎么能做到这档子事吗？
第一，我提高对自己的期许，一点不怀疑地相信自己能劈断木板，而这在以前我是连想都不敢想的；
第二，透过情绪的改变，我丢开先前自我设限的想法，而相信我一定能做到这件事；
第三，我使用了有效地方法去完成了这件工作。
这件事使得我对自己的能力有了更大信心，随之我运用同样的方法和信念，做了许多以前从来没想过会做的事，大多数是先前觉得害怕的事。
在随后的数年中，我也把这套方法教给其他的人，其中包括十一、二岁的女孩子，告诉他们好好记取这个他们过去认为不可能做到的经验，对自己重新有个新的认识。这套方法后来又制作成录影带，成为我“激发心灵潜力”研讨会中的一门课程，同时也教给全世界经我们授权教授“个人成长”课程所有的讲师们，当学员们有上这个课时，往往不到三十分钟便以能借此方法克服恐惧，学会如何以这次经验为鉴，让自己有信心去实现人生中任何想去追求的目标。
看见一个八尺之躯的男人以为靠着自己的力气便能劈断木板结果因为没有用我那套方法而铩羽而归；随之再见到另一位只有他一半身高的小女人用了那套方法，以迅雷不及掩耳之势，劈断那块先前没被那个大男人劈断的木板，这情景让人看得实在是觉得再惊讶不过了。她之能有此能力，就在于她在形气上呈现出充分的把握。
“经验，并非表示在一个人身上曾发生过什么样的事，而是看这个人曾在自己身上做出什么样的事。”
——赫胥黎（Aldous Huxley）
你必须小心翼翼地留意自己的所想，好好控制它成为你合用的仆人，否则你可能会成为环境的奴隶。
在此有三个技巧可供你作为参考：
第一、不管是什么样的环境，不管心里是多害怕或多或低落，你都得学会很快地改变自己的状态。
这套技巧是每位参加我研讨会的学员都必须学的基本课程之一，他们得学会如何很快地从害怕和“知道”自己什么都不行，变为“知道”自己能，且自发地拿出有效的行动。像这样能使你很快便改变的经验，可以带给你人生很大的力量，或许一开始你不觉得，等到有一天在用到时便会知道它的可贵。
第二、不管在任何环境下你都得能够改变，或许过去某种环境让人很不舒服，可是你就是得去改变状态，直到这个环境不管是成什么样子都能甘之如饴才行。
第三、你要运用形气和意焦使之成为习惯的行为，而不必刻意做出这个样子。
对于成功我所下的定义是这样：你要使自己的人生充满快乐而鲜少痛苦。
我们每个人都有自己的生活方式，不过不管是怎么个情形，都要尽可能使自己周围的人是快乐的而非痛苦的。有人虽然什么都不缺，可是经常有痛苦的情绪，或者他周围都是些痛苦的人，那么他就不能算是成功。要让周围多为快乐的人，你就得帮助他们很快地改变状态，能无视于周围的环境为何。
到此，请问你到底从本章里学到了什么？是不是已经知道了人生中所追求的一切都在于自己的感受呢？在此我提醒各位，我们所有情绪只不过是脑子里的各种生化风暴而已，只要你愿意便能在任何时刻控制自己的情绪。到底现在是要高兴、快乐或是痛苦、沮丧，它全操在你的手中，可是你不必借嗑药或其他的方式去追求或逃避。在信念那一章里各位已经知道，藉着我们身上的变化——我们的意焦和利用形气——可以有很多方法去克服嗑药的坏习惯，这些变化所发挥的力量远大于任何外来的物质。
“人类历史上任何伟大或光辉的时刻都是热情的胜利。”
——爱默生（Ralph Waldo Emerson）
你知道如何使自己觉得愉快吗？
要想使自己处在愉快的状态，就得知道如何使自己觉得愉快，然而你真的知道吗？这个问题似乎问得有点可笑，不是吗？不过说实在的，你不认为自己得有一套能让自己随时都保持愉快的方法吗？你是否能想些跟食物、烟、药或者其他无关却会使人沉迷其中的方式吗？我相信你不会没有，是不是可以现在就想出一些呢？当你想出来便把它写下，或许你早就有一些了，不过为什么不再加上一些过去未曾尝试过，而对你又有正面效果的新方法呢？除非你已经写足了五项，否则可别停笔，当然最好是能写上二十五项。这只是个练习而已，若是你真有兴趣，写上百来项也没关系。
当我在写的时候，发现听音乐是一个能很快改变状态的好方法，看书也是一个能让我觉得愉快的方法，因为它能使我集中注意力，同时也可以教我一些有启发性和告知性的东西，很可能可以马上用在我身上。就这样一直朝着能对自己产生正面的方向去写，我记下了长跑上山五英里、游泳池内踩水、随着音乐唱歌、看一部喜剧电影、听听具有教育性的录音带、洗个三温暖、与家人共进晚餐和聊天、搂搂孩子或亲亲孩子、和老婆温存一下、与朋友谈天说地一番、独自一个人想些新点子或新观念，这些都是各位可以做的，当然你可能还有一些自己的方法，不妨都与下来，只要它们能带给你愉快的感觉便成。
如果你没有让自己快乐的计划，那么痛苦便会趁虚而入。
上面告诉各位的，只不过是如何建立一张能使自己觉得愉快的“大”表，用以帮助人随时能得到让自己愉快的感觉，而免得在不知不觉中走向自残的方向。如果你把那些具有破坏性的方法跟痛苦连在一起，把上面所写的那些方法跟快乐连在一起，那么我相信你随时都会求助于那些能使你快乐的方法。好好地写出这张表吧，让它成为你每时每刻获得感觉的来源。
最后我们再来看看前面所说的，其目的都在告诉各位如何来调正自己的神经系统、身体和意焦，使之能不断地帮助你找到有助于你的一切事物。别忘了，如果你一直是处于情绪低落的状态时，那是因为你的形气已成为了习惯，或者是你的意焦放在使你无力的状况所致。
如果你想转移自己的意焦，在下一章里我将介绍各位一个非常有用的方法，它可以马上改变你的意焦……
