哈哈哈哈哈

昨天意外的发现体重下降了两斤到三斤，估计是平台期已经过了

这段时间一直坚持，即使体重没变化也是保证了锻炼

目前基本上是跑30圈6公里，走10圈，然后200个俯卧撑，最近几天因为屁股被磨伤

就没有做仰卧起坐，原来的量为100个

星期六开始我调整了周末计划，把晚饭提前到5点（一片pizza+一个苹果），然后5点半开始打篮球，差不多7点，继续跑30圈，8点多点结束，肚子很饿，回去洗澡后吃了10来颗提子，晚上睡觉不太好，估计是脂肪在运动，结果星期天早上一称，直接体重就降低了两三斤。

星期天也按如此的方式，因为要陪仔去玩把篮球改为了游泳，这周争取继续努力

如果确认为突破平台期，应该至少可以继续少5到10斤

下一阶段就开始解读同事老公不反弹的心得了，这样等我最终瘦了40斤后，就按解读后的计划进行保持！